Cómo combinar la creatina monohidratada con otros suplementos para mejorar tu rendimiento
Publicado 27 de junio de 2023 en Suplementos por Veronica Benfele
Cómo combinar la creatina monohidratada con otros suplementos para mejorar tu rendimiento
En nuestro último artículo “¿Para qué sirve la creatina?” exploramos los beneficios de la creatina y los tipos de creatina que existen, pero… ¿sabías que si la complementas con otros suplementos deportivos puedes potenciar aún más tu rendimiento físico y alcanzar resultados increíbles?
La respuesta está en la combinación de creatina monohidratada con otros suplementos clave. Pero primero… ¿conoces cuáles son las mejores marcas de creatina?
Mejores marcas de creatina monohidratada
Platinum Creatine – Muscletech
Platinum 100% Creatine es el suplemento ideal para entregarle a tu cuerpo la creatina que necesita para lograr el aumento de la masa muscular, fuerza, resistencia y recuperación muscular que estás buscando.
Celltech – Muscletech
Cell Tech Performance Series es una nueva creatina de Muscletech que ha sido diseñada específicamente para los atletas que buscan por todos los medios incrementar su masa y fuerza muscular.
Creatine – Foodtech
La creatina Shaks es un producto elaborado en un 100% de monohidrato de creatina en polvo sin impurezas ni contaminantes. Su alto grado de absorción a nivel digestivo favorece el incremento de fosfocreatina a nivel celular mejorando el funcionamiento de la fibra muscular, aumentando la biodisponibilidad energética del musculo.
100% pure creatine – Hexacore
100% Pure Creatine Micronized es una poderosa fórmula compuesta 100% por creatina de alta pureza y rápida absorción. Este es el suplemento ideal para entregarle a tu cuerpo la energía y fuerza extra que necesita para aumentar la masa muscular, resistencia y recuperación muscular.
¿Cómo combinar el Monohidrato de creatina con otros suplementos?
Cuando se trata de maximizar tu rendimiento, la creatina monohidratada es solo el comienzo. Aquí te presentamos algunos suplementos que, combinados con creatina, pueden potenciar tus resultados y llevar tus entrenamientos al siguiente nivel.
Proteína en polvo
La creatina y la proteína son una increíble combinación para el crecimiento de masa muscular y la recuperación. La proteína en polvo proporciona los aminoácidos esenciales necesarios para la síntesis de proteínas, mientras que la creatina maximiza la disponibilidad de energía. Juntas, estos dos suplementos deportivos ayudan a reconstruir y fortalecer tus músculos, acelerando la recuperación y favoreciendo el crecimiento muscular.
BCAA (Aminoácidos de Cadena Ramificada)
Los BCAA son conocidos por su capacidad para reducir la fatiga muscular y mejorar la resistencia. Al combinarlos con creatina, obtendrás la oportunidad ideal para maximizar tu rendimiento durante los entrenamientos de alta intensidad. Los BCAA ayudan a prevenir la degradación muscular, mientras que la creatina te brinda la energía necesaria para superar tus límites y mantener un nivel de intensidad óptimo.
Pre-entreno
Los suplementos pre-entrenamientos suelen contener una combinación de ingredientes diseñados para aumentar la energía, la concentración y la resistencia. Al agregar creatina a tu pre-entreno, estarás optimizando aún más sus efectos. La creatina proporciona una base sólida de energía, mientras que los ingredientes adicionales del pre-entrenamiento te darán un impulso adicional para rendir al máximo durante tus sesiones de entrenamiento más intensas.
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